Adizero Dropset Pro vs Dropset 4 qual deles comprar
O Adizero Dropset Pro é um tênis de corrida que aguenta a academia. O Dropset 4 é um tênis de academia que aguenta um pouco de corrida. Compre o Pro, $150, se a maior parte da sua semana é corrida e a barra fica abaixo dos 100kg. Compre o 4, $145, se você levanta pesado e suas corridas dentro do treino são de 1k pra baixo.
A adidas colocou espuma de prova num tênis de academia. O Pro não é um Dropset 5, e escolher pela data de lançamento em vez do trabalho que o tênis faz é como as pessoas acabam com o tênis errado no pé por um ano.
O que é o Adizero Dropset Pro
Um tênis de treino híbrido construído em cima de espuma de maratona. $150, drop de 7mm, 29mm de solado no calcanhar e 22mm na frente.
A adidas lançou ele em 17 de junho de 2026, no Mundial de HYROX em Estocolmo, o que já diz tudo sobre pra quem ele foi feito. Botaram o tênis na prova antes de botar na loja.
A parte interessante é a espuma. É Lightstrike Pro, a mesma dos tênis de maratona da marca, com Energy Rods atravessando a entressola pra empurrar a transição da passada. Tecnologia de dia de prova aparecendo num tênis em que você vai fazer burpee. Borracha Continental embaixo, mesh no cabedal e uma palmilha de 2,6mm que é praticamente nada.
Onde ele é bom: tiro, grama sintética, empurrar trenó, corda naval, qualquer coisa em que você corre rápido entre uma estação e outra. Os testes colocam o teto confortável de corrida em torno de 5k, e uns 8km contínuos antes de deixar de ser divertido. Acima de 10k, tênis errado.
Onde ele para: a barra. A maioria dos testes achou o limite entre 85 e 100kg antes da espuma e da base mais estreita deixarem de dar aquela sensação de chão firme. Isso não é defeito, é decisão de projeto. Não dá pra ter espuma de maratona e plataforma de agachamento no mesmo tênis.
O que é o adidas Dropset 4
Um tênis feito primeiro pra levantar peso, $145, e ele nunca fingiu ser um tênis de corrida.
Espuma Repetitor no comprimento todo, firme e densa, e continua assim. As medições de laboratório dão 19,9mm no calcanhar e 14,6mm no antepé, ou seja, uns 5 a 6mm de drop e uma pisada bem mais baixa que a do Pro. Pesa 309g num 43 masculino, pesado perto do Pro, mas esse peso está trabalhando.
Calcanhar alargado, base larga e um limite de carga que os testes colocam perto dos 225kg. Agachamento pesado, levantamento terra pesado, nenhum balanço. O 4 também ficou mais leve e mais ágil que os Dropsets anteriores, então se move melhor dentro de um circuito do que os antigos.
O problema é o de sempre. Firme demais pra corrida de verdade. Serve pra um 400. Serve pra um 1k no meio do treino. Não serve pra sair numa terça e fazer 8km.
A ficha técnica
O Pro é uma evolução do Dropset 4
Não. O Pro não é o Dropset 5. É outro tênis usando o nome da família, e os dois estão na prateleira quase pelo mesmo preço de propósito.
A altura do solado conta a história mais rápido. O Pro fica nove milímetros mais alto no calcanhar que o 4. Mais espuma entre você e o chão é ótimo pra correr e ruim pra sentir estabilidade embaixo de uma barra pesada. A adidas não melhorou o Dropset. Ela construiu a outra metade dele.
Ou seja, a pergunta nunca foi qual é melhor. É qual metade do híbrido a sua semana realmente é. Se você ainda está descobrindo isso, o texto sobre corrida e musculação na mesma semana é o lugar pra começar.
O Adizero Dropset Pro serve pra musculação
Pra carga moderada, serve. Pra carga pesada, não.
Halter leve a moderado e barra em série abaixo de 85 a 100kg funciona bem. Acima disso a Lightstrike Pro afunda e a base mais estreita deixa de parecer uma plataforma. Os testes também apontaram que a falta de proteção no meio do pé e a base estreita deixam ele fraco pra CrossFit mais bruto, então subida na corda e objeto pesado não são o habitat dele.
Se a sua parte de força é volume acessório entre corridas, o Pro dá conta. Se a força é o ponto do treino, não dá.
Dá pra correr com o adidas Dropset 4
Só distância curta. A entressola Repetitor é firme de propósito e tem pouquíssimo solado pra absorver impacto.
Um 400 dentro do treino, tranquilo. Um 1k, tranquilo. Mais que isso e você sente cada passada, que é exatamente a troca que deixa ele bom embaixo da barra.
Qual dos dois comprar
Compre o Adizero Dropset Pro se a maior parte da sua semana de treino é corrida, sua parte de força é halter e barra moderada, você faz HYROX ou circuito com corrida de verdade entre as estações, ou quer um tênis só pra uma corrida mais um treino de academia e não vai chegar perto de um dia de agachamento pesado.
Compre o Dropset 4 se você levanta mais de 100kg com frequência, suas corridas dentro do treino são de 1k pra baixo, você faz treino estilo CrossFit com corda e objetos, ou já sentiu um tênis torcer embaixo de você numa série pesada e odiou.
Sinceramente, se você treina cinco ou seis dias e separa entre dias de corrida de verdade e dias de força de verdade, dois tênis é a resposta certa e sempre foi. O sonho do tênis único que faz tudo continua sendo um meio-termo. Só que é um meio-termo bem melhor do que era dois anos atrás.
Os dois vestem no tamanho certo
Os dois vestem no tamanho certo pra pé estreito e médio. Pé largo deve subir meio número em qualquer um dos dois.
O Pro tem cabedal de volume baixo, o que trava o pé lindamente e vira problema se você tem peito do pé alto. Os testes também apontaram uma curvatura de ponta agressiva e o meio do pé estreito, então não é tênis pra continuar no pé no café depois do treino.
A adidas estreitou bastante a biqueira do Dropset 4 em relação aos Dropsets anteriores. Ainda sobra espaço pros dedos abrirem num levantamento pesado, e a travada no calcanhar é boa de verdade, mas pé muito largo deve passar. Alguns compradores subiram meio número só pelo conforto na ponta.
Nenhum dos dois é tênis pra pé largo. Se esse é o seu caso, essa comparação talvez não seja a sua comparação.
O Adizero Dropset Pro é bom pra HYROX
É uma das opções mais fortes de 2026 pra HYROX, e a adidas fez ele exatamente pra isso.
As garras de Continental no antepé agarram na grama sintética e no tapete de borracha no empurrão de trenó sem escorregar, e o calcanhar plano dá ancoragem na puxada de trenó e no wall ball. Você sai do tapete suado pro piso duro sem trocar de tênis. A Lightstrike Pro faz o melhor trabalho dela nas estações de corrida, que é onde a maior parte do tempo se ganha ou se perde.
A troca é a troca. Dia de força pesada não é pra ele.
E o de $275
Tem um terceiro tênis nessa conversa. O Adizero Dropset Elite chegou antes, março no mundo e maio nos Estados Unidos, a $275. Energy Rim com fibra de carbono, camada dupla de Lightstrike Pro, 44mm no calcanhar e 32mm no antepé pra um drop de 12mm, 210 gramas. Um tênis de prova pra quem realmente compete híbrido em alto nível.
O Elite é a vitrine. O Pro é a mesma ideia por $150 pro resto de nós, o que faz dele o tênis mais interessante e o que a maioria das pessoas deveria estar olhando.
Até uns 100kg na barra. Acima disso a Lightstrike Pro afunda e a base mais estreita deixa de parecer uma plataforma. Ele é um tênis de corrida que tolera musculação, não o contrário.
Até uns 1k dentro do treino. A entressola Repetitor é firme de propósito e tem pouco solado pra absorver impacto, então mais que isso você sente cada passada.
Não. Os dois são vendidos lado a lado quase pelo mesmo preço porque fazem trabalhos opostos. O Pro tem 9mm a mais de solado no calcanhar, o que ajuda na corrida e atrapalha na estabilidade com a barra.
Sim, pra pé estreito ou médio. Pé largo deve subir meio número. O cabedal tem volume baixo, o que trava bem o pé mas briga com peito do pé alto.
Nem tanto. A base estreita e a falta de proteção no meio do pé deixam ele fraco pra subida na corda e trabalho com objetos pesados. Dos dois, o Dropset 4 é o melhor tênis de CrossFit.
Preço e solado. O Elite custa $275, tem Energy Rim com fibra de carbono, camada dupla de Lightstrike Pro e 44mm no calcanhar com 32mm no antepé, drop de 12mm. O Pro custa $150, com 29mm no calcanhar e 22mm no antepé, drop de 7mm.
$150 no site da adidas, em quatro cores masculinas e três femininas.
As especificações vêm da adidas, de medições de laboratório publicadas e de testes independentes. Nenhum produto foi enviado como cortesia, nada aqui é publicidade paga e não há links de afiliado.